RENFORCEMENT MUSCULAIRE

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

En alternant un travail long et profond avec des séquences plus rythmées, les participants développent de nombreuses capacités par la connaissance du corps et de ses possibilités.

Cette activité existe aussi dans la formule Les Midis Toniques

Ateliers animés par Odile L. : mardi 
Ateliers animés par Richard Pactole : lundi et samedi

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)