GYMNASTIQUE DOUCE

GYMNASTIQUE DOUCE

Destinée aux seniors, cette gymnastique sollicite le corps en douceur. L’ensemble des muscles est stimulé, permettant ainsi un regain de dynamisme corporel, une meilleure coordination et un équilibre renforcé.

Atelier animé par Odile L. 

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)