MARCHE NORDIQUE SANTÉ

MARCHE NORDIQUE SANTÉ

Retrouver et/ou maintenir forme, tonus musculaire, souplesse et équilibre en sollicitant plus de 80% des muscles du corps avec la Marche Nordique Santé.
Séances d’1h30 en extérieur (Parc de St-Cloud, Etangs de Corot) avec une coach Sport Santé qui vous fera découvrir la marche nordique et les techniques de respiration pour gagner en endurance, souffle et bien-être.

Ateliers animés par Béatrice Thomas.

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)