PILATES

PILATES

La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Les créneaux de Pilates Doux (pastille verte) sont adaptés aux seniors. L'effectif réduit permet un accompagnement individualisé.

Cette activité existe aussi dans la formule Les Midis Toniques

Ateliers animés par Elodie Ley : lundi
Ateliers animés par Amelie Houzelle : lundi
Ateliers animés par Zineb Bouaici : mercredi
Ateliers animés par Luis Romeiras : mercredi et samedi
Ateliers animés par Aure-Anne de Saint Pern : jeudi
Ateliers animés par : samedi

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)