PILATES MOVE & GROOVE

PILATES MOVE & GROOVE

Destiné aux séniors, l’atelier Pilates Move & Groove offre aux participants une expérience unique :
30 minutes debout en dansant (rythmes jazz et musiques du monde) pour échauffer le corps, travailler la coordination et l’équilibre, suivies de 30 minutes au sol sur tapis, pour des exercices autour de la respiration et de la connexion au centre abdominal.

Atelier animé par Élodie Ley

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)