SELF-DEFENSE

SELF DEFENSE

Enseigner des techniques de prévention de la violence aux jeunes dans leur environnement, réagir pour se protéger, renforcer l’estime de soi et prendre conscience de sa force… tels sont les enjeux de cet atelier . Les participants mettent en place des stratégies de prévention, mettent en cohérence le langage verbal et non-verbal, pratiquent différentes techniques de protection et de défense physique… Un atelier pour savoir réagir en toutes circonstances !

Ateliers animés par Jean-Louis Baillard, 5ème Dan d'Aïkido

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)