YIN YOGA

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga doux qui travaille particulièrement sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement. Augmenter la flexibilité globale du corps, renforcer les tissus profonds, améliorer la santé des articulations sont les principaux effets bénéfiques de cette pratique.

Atelier animé par Zineb Bouaici

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)