YOGA ADAPTÉ

YOGA ADAPTÉ

L’atelier propose un travail adapté sans douleur et sans risque. Cette pratique permet de restaurer l’équilibre en retrouvant les bases d’un placement juste dans toutes les postures (debout, assis, couché...). Les participants développent mobilité et maintien des fonctions essentielles (musculaire, articulaire, respiratoire, digestive, circulatoire...) pour mieux vivre au quotidien.

Ateliers animés par Sylvie Pacteau.

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)