ZUMBA

ZUMBA

La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments de danse et de fitness. Les chorégraphies y sont simples et faciles à suivre. Dépenser de l’énergie et retrouver la forme en s’amusant sur des rythmes latins et internationaux, tels sont les objectifs de cet atelier.

Cette activité existe aussi dans la formule Les Midis Toniques 

Ateliers animés par Vanessa Ouafi : lundi, mercredi et samedi
Atelier animé par Luis Romeiras : mardi

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)