ATELIER SUPPLEMENTAIRE HATHA YOGA

YOGA : HATHA TRADITIONNEL

Le Hatha Yoga associe travail sur la respiration et travail postural, pour apprendre au corps à s’étirer, alliant des moments dynamiques et des moments plus calmes (temps de relaxation en fin de séance). Ce yoga s’adresse à tous.

Ateliers supplémentaires réservés aux adhérents inscrits à l'année.

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)