ATELIERS SUPPLEMENTAIRES PILATES

PILATES

La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Les créneaux de Pilates Doux (pastille verte) sont adaptés aux seniors. L'effectif réduit permet un accompagnement individualisé.

Ateliers supplémentaires réservés aux adhérents inscrits à l'année : 

18/06 de 11h à 12h :  Pilates DOUX animé par Aure-Anne de Saint-Pern
18/06 de 12h à 13h : Pilates MODÉRÉ animé par Aure-Anne de Saint-Pern
24/06 de 11h à 12h : Pilates animé par Zineb Bouaici
25/06 de 11h à 12h : Pilates DOUX animé par Aure-Anne de Saint-Pern
25/06 de 12h à 13h : Pilates MODÉRÉ animé par Aure-Anne de Saint-Pern

INTENSITÉ DES ACTIVITÉS 

Doux : Effort doux, accessible, travail en mobilité et renforcement léger, adaptés aux séniors
Modéré : Effort soutenu avec alternance cardio et renforcement (tonification)
Intense : Effort intense et continu, cardio dynamique (dépense énergétique)